czy ta dieta

[...] białkowo tłuszczowe, najczęściej jajka w różnych konfiguracjach, serek wiejski. Mięso lub ryba codziennie: sznycel z piersi z indyka, wołowina, tatar wołowy, stek z tuńczyka, łosoś, pstrąg, jednak ryby rzadziej. Wieprzowiny nie jem, kurczaka bardzo rzadko. Węgle to ryż, trendy lunche (mhammas, orkisz), kasza jęczmienna, jeśli mi się zdarzy [...]

[...] jedynie, że wpadło ok. 3k kcal, +/- 200 B, 80 T, 310 WW. Jutro to powrzucam z rana i nadrobię powiadomki u Was. Nie sądziłem, że tak szybko nadejdzie mały kryzys, ale nie poddaję się. Jutro się przejdę na siłownię, ale nie wiem czy z nowym planem, czy zdążę go ułożyć. A jak zdążę, to na pewno nie będzie jeszcze korekty ... Pozdro chłopy.

[...] i czerwone wino korzystnie wpływają na nasze zdrowie, ponieważ zawarte w nich przeciwutleniacze neutralizują szkodliwe wolne rodniki. Skuteczność działania przeciwutleniaczy demonstrował dr Marek Wasek z Wydziału Farmaceutycznego Akademii Medycznej w Warszawie podczas pokazu, który odbywał się w sobotę w ramach Dnia Nauki. Wolne rodniki [...]

[...] 100 g pomidora i ogórka. Mogę też wprowadzić kolejny posiłek z białym serem ok. godz. 22:00. Nie przeliczałem tego jeszcze na gramy, ponieważ to tylko propozycja, nie wiem czy do zaakceptowania... Oczywiście spożywam też owoce - głównie jabłka (1, 2 dziennie), innym razem banany, kiwi. Czy jeśli wprowadzę w/w zmiany, dieta, z której korzystam [...]

[...] się poprawki w ciągu dnia - ważne, żeby zamieniać dobre na dobre. muszę jeść indyka, przy którym mam odruch wymiotny (w sumie to chyba tylko od kury mnie nie odrzuca) Dziewczyny Ci nie pchają indyka dlatego, że to jest jedyne słuszne mięso ale dlatego, że jest dużo zdrowsze niż kura faszerowana tonami hormonów. Owszem - jakbyś się wczytała w [...]

[...] jem danego dnia i o ktorej godzinie, wg. zalecen lukasza.. ale rezyltatow masowych nie widzialem, i zalamka;) Pytania jakie mam do was: 1. Tania dieta.. tani i dobry gainer? czy ostrowia? 2. Dobra Kretka? Czy vital? mono.. ? Co wy byscie polecili, nie ludzie wypowiadajacy sie w dziale, dieta.. bo tam czesto sa przedstawiciele roznych firm [...]

E tam 70% rzeczy tam to pół produkty :D kuchnie mi remontuje więc do końca października muszę jakoś sobie radzić! Ale nie ma tego złego dziś poleciały pomiary waga najniższa od początku redukcji przed i po kontuzji więc nic tylko się cieszyć, że miska jest smaczna taka na jaką mam ochotę a do tego leci smalec %-) W weekendzik wleciały mi dwa dni [...]

[...] Zdjęcia wstawię wieczorem, jak dorwę jakiegoś fotografa :) Wtedy będzie wiadomo o co mi chodzi z tą redukcją. Chciałabym najpierw się trochę 'odciąć' żeby potem przybrać czystą masę bo ta która jest teraz to frytkowa/burgerowa/kebabowa... Czy mój tok myślenia jest błędny i bez tej redukcji od razu masować? Ok spróbuję zwiększyć kcal, więcej [...]

Bledy popelniasz bo po prostu brakuje Ci wiedzy, ale w Twoim wieku nie jest to niczym dziwnym. Uczymy sie cale zycie. Dieta kazdego jest zindywidualizowana. Koniec kropka. Sa produkty, ktore ludziom po prostu szkodza z zasady. Glowy rypia nam pseudoinformacjami nt zdrowego zywienia, dietetycy daja diety pozal sie Boze. I czy sa zle wyksztalceni? [...]

[...] mnie rano powitała narzeczona, przywiozła prosto od siebie z ogródka porcję owoców do placuszka owsianego SFD/Images/2015/7/22/1d605c9fa14e4c8ea485017d6e840e47.jpg , ciekawe czy po ślubie też tak będzie dbać %-) Przyszła też guma ksantanowa, jutro będę robić budyń czekoladowy zobaczymy co z tego będzie. Zostało mi jeszcze sandacza wędzonego co [...]

Paula: Zima idzie więc będzie łatwiej się przełamać. Nie lubię zimy ale wtedy przynajmniej nie ma parcia na to żeby fajnie wyglądać w krótkich spodenkach czy mini i lepiej się ćwiczy kiedy na siłowni nie ma 30 stopni :P Kebula: hej i dzięki na pewno zerknę na tą aplikację :) ***08-09-2018*** Dieta: 1,2,3 w pracy: ryż paraboliczny z dzikim, [...]

Jeśli chodzi o zapał to chodzę bo lubię czasem nie mam ochoty to i tak staram się jakoś zmusić. Niedoczynność to jeśli o nią chodzi jutro idę zrobić znowu testy i zobaczyć jak wyjdą i udać się do specjalisty od tarczycy. Dieta? specjalnej nie mam jem ile wejdzie ale oczywiście to co trzeba jajka, kurczaki, nabiału dużo itd. Jem około 5 posiłków [...]

czyli czysta dieta, dużo mięcha i ważyw. do tego twaróg, bo dzięki Panu (nie wiem czy Woli Pan per Ty czy Pan) polubiłem twaróg z dżemem na śniadanie. rozumiem że trening siłowy 5x5 mogę zostawić? zawsze byłem słaby fizycznie, w klasie zawsze najsłabszy i najchudszy, więc chyba stąd ta chęć bycia silniejszym ;-) Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu [...]

[...] celu prowadzi ta sama droga. Dieta i ciężki trening. Nawet najlepszy trener nie zrobi nic za Ciebie. Tyle o tym. Nie sądzę też żeby ktoś ułożył Ci dietę pod konkretny zmienny grafik. Dostaniesz rozkład dzienny i tygodniowy, klika przepisów i masz się zmieścić, a czy zjesz w dzień czy w nocy to już Twój problem. Ale może się mylę, próbuj :-).

[...] Ciebie. Tyle o tym. Nie sądzę też żeby ktoś ułożył Ci dietę pod konkretny zmienny grafik. Dostaniesz rozkład dzienny i tygodniowy, klika przepisów i masz się zmieścić, a czy zjesz w dzień czy w nocy to już Twój problem. Ale może się mylę, próbuj :-). tak, tylko Ty to robisz pod zawody a ja tylko dla siebie ;-) kusi mnie też powrót do boxu [...]

[...] przykładów. - Wpisując hasło "Kreatyna", w ciągu sekund wyświetla nam się kilkaset(!!) odnośników do tego suplementu, jest pełno odpowiedzi jak brać kreatynę, z czym ją łączyć, która najlepsza, jaka firma, rodzaj itp. Na pewno KAZDY znajdzie tam odpowiedz na swoje pytanie - Wielu nowym zależy na masie: Wpisując termin [...]

[...] której w DT jadłem 3400kcal a w DNT 2100kcal.W diecie tej trzymałem 200g białka oraz T i W w proporcji 50/50. Ta duża różnica nie za bardzo mi pasowała i często rozmyślałem czy to ma sens. Nie wiedziałem jaka może być prognoza w spadku na kilogramach chociaż na utracie ich mi najmniej zależy. Bardziej zależy mi na utracie centymetrów w pasie ale [...]

[...] wplywem wegli prowadza do odkladania tkanki tluszczowej... Kiefer tak nawet pisze w swej ksiazce o CBL... Szukalem sporo, by znalezc jakiekolwiek potwierdzenie tej teorii.. Oczywiscie totalny bullshit.. Pubmed milczy, za to duzo blogow powtarza ten nonsens... Z tego co mi wiadomo insulina tlumi wszelkie dzialania kortyzolu wiec jak w ogole mozna [...]

nic dodać nic ująć!;) ... każda z nas jest inna narazie nic jeszcze nie mówię,obserwuję co się dzieje z moim ciałem, za 2 tyg. skonfrontuje obwody i zobacze czy moje obawy się sprawdzą na cieższy terening bardziej niż tłuszcz zdaje mi się ze reagują moje mięśnie a ja nie chcę stać się herszt babą, ale skroić trochę ciała po Tobie Obli widać, ze [...]

Eee, no, ja tu tajemnymi torturami nie operuję %-) Chodzi mi o to, że organizm ustala sobie tzw. 'set point', czyli wagę i gabaryty, które uważa za optymalne i do których uparcie dąży. Można powiedzieć, że schodzenie poniżej tego set pontu jest wbrew fizjologii i zaburza wewnętrzną równowagę organizmu ;-) Jedna droga to głodówka na siłę, ale tu [...]